 |
| התמקדות עצמית |
יוגה מקורה בהודו, משמעות המילה בין היתר היא חיבור, הכוונה בחיבור הוא בין הגוף לנפש.
יוגה משמשת לא רק כספורט, אלא לפעמים אפילו כדרך חיים.
יוגה בתור ספורט
יוגה הוא ספורט המרגיע את הגוף , ועם זאת הוא נחשב כספורט לכל דבר .
ליוגה יש שיטות רבות לביצוע, כל אחת קרויה בשם אחר אך כולן מושתתות על אותו הבסיס.
התנוחות ביוגה עוזרות לכל הגוף, הן תורמות רבות לגוף האדם וגם לנפש האדם.
כאשר מתמידים ביוגה, בתנוחות, מתרכזים ונותנים לגוף להירגע, התוצאה היא גוף בריא יותר.
יוגה מתחברת לנפש
כיצד יוגה מתחברת לנפש? לכך תשובה פשוטה, יוגה מעבר להיותה ספורט הוא ספורט רוחני היא מתרגלת שיטות כמו מדיטציה שעוזרות לאדם המבצע אותן להיות רגוע יותר ולחשוב באופן שונה יותר, נקי יותר.
המדיטציה, היא פן רוחני ביוגה, שונה ממנה פיזית , בו המתרגל לא זז ממקומו אלא עובד עם עצמו, לבד על החיבור לנפש ולשחרור .
מהי מדיטציה ?
השפעת המדיטציה היא על הנפש, מדיטציה נותנת לאדם המתרגל אותה להתחבר אל הנפש שלו, אל חלקים מסוימים בגופו ולהתנתק מהסביבה.
כאשר מתרגלים מדיטציה באופן אמיתי, האדם מתנתק מהסביבה, והוא מרוכז כולו בעצמו בגופו וכו’…
בתרגול מדיטציה ניתן להתחבר לתחושות, למראות, ובעיקר לעצמך.
המדיטציה היא אפיק שלם בכל תחום היוגה, היא שונה ממנה, היא מקנה תחושת רוגע למתרגל אותה, המדיטציה אינה משנה את אופן חשיבת האדם היא מקנה לו אפשרות לראות דברי בבהירות.
לימודי יוגה
בלימודי היוגה מתרכזים בנפש ובגוף ישנם סוגים של יוגה אנשים מתרכזים ביוגה הפיזית בשיטות שונות המתרגלות מתיחות גוף – אלו הם לימודי יוגה לילדים.
שיטה מסוימת לתרגול יוגה בדרך גופנית היא ההאטה יוגה המשמעות של היוגה הוא בין השאר שחרור הנפש, ההאטה יוגה עושה זאת בדרך גופנית בעזרת מתיחות שונות.
ייתכן כי התנוחות לא יהיו נוחות אך הן משפרות את יציבת הגוף ואף מחטבות אותו.
יוגה נלמדת לאט בדרגות קושי שונות מהקל לקשה.
המתרגל צריך להיות מרוכז ולהתמיד, יוגה משפיעה רבות ועל הנפש של המתרגל.
בין שאתם צריכים לעשות יוגה, או יוגה דהררמה או בעצם – כל סוג של יוגה, הגיע הזמן להתחיל ולעשות את זה!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה